Tattarijauho
Matala GI
GL 45.6 / kuppi (120 g) · GL 38 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Tattarijauho glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kuppi (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2512374 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi terveellisten rasvojen pitoisuus verrattuna tattarijauhoon.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Erittäin kuitupitoinen, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä ja laskee yleistä glykeemistä vaikutusta.
Kookosjauho - GL 4.5 / 100 g Tarjoaa huomattavasti korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden ja vaikuttaa vain vähän verensokeritasoihin.
Lupiinijauho
Tattarijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tattarijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 8 g | 2.9 |
| 1 kuppi | 120 g | 45.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 335 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 3.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Sisältää korkealaatuista kasvipohjaista proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Mahdollinen nopea verensokerin nousu suurina määrinä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tattarijauho glykeminen indeksi?
Tattarijauho glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kuppi (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Tattarijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tattarijauho glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tattarijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tattarijauho muodoista paahdettu tattarijauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (32 / 100 g).
Katso Tattarijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
