Maitoviipale
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Sisältää jonkin verran maitoproteiinia
- Korkea sokeripitoisuus
Maitoviipale glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 31:stä 2:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen sekä lisää proteiinia ja kuitua.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 5 / 100 g Omenan kuidun ja mantelitahnan terveellisten rasvojen yhdistelmä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (5 vs 31) verrattuna maitoviipaleeseen.
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa runsaasti proteiinia ja rasvaa sisältävän vaihtoehdon, joka vähentää välipalasi glykeemistä vaikutusta dramaattisesti (GL 2 vs 31).
- GL 4 / 100 g Jos kaipaat jotain makeaa, tällä vaihtoehdolla on erittäin alhainen glykeeminen kuorma (4) verrattuna maitoviipaleeseen, mikä auttaa ehkäisemään jyrkkää verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maitoviipale on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 29 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 21 g |
| Tyydyttyneet | 13 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran maitoproteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Erittäin prosessoitu
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maitoviipale glykeminen indeksi?
Maitoviipale glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko Maitoviipale insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maitoviipale glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten Maitoviipale vaikuttaa verensokeriin?
Maitoviipale glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maitoviipale Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
