Einkorn-vehnäjauho
Matala GI
GL 31 / 100 g
- Suhteellisen matala glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
Einkorn-vehnäjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 30.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on merkityksetön glykeeminen kuorma ja korkea terveellisten rasvojen pitoisuus, mikä minimoi vaikutuksen verensokeritasoihin.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Se sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja vähemmän sulavia hiilihydraatteja kuin spelttijauho, mikä vakauttaa verensokeria.
Kookosjauho - GL 4.5 / 100 g Se on lähes täysin tärkkelysvapaa, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan insuliiniresistenssiin ja matalan glykeemisen indeksin ruokavalioon.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Einkorn-vehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Suhteellisen matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kasviproteiinipitoisuus
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
- Mahdollinen vaikutus insuliinipiikkeihin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Einkorn-vehnäjauho glykeminen indeksi?
Einkorn-vehnäjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko Einkorn-vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Einkorn-vehnäjauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Einkorn-vehnäjauho vaikuttaa verensokeriin?
Einkorn-vehnäjauho glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Einkorn-vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
