tahmariisi

GI 87 · KorkeaGL 32 / 100 g4/10

Korkea GI

87 GI

GL 32 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi

tahmariisi glykeeminen indeksi on 87 (Korkea).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Quinoa has more fiber, protein, and a significantly lower glycemic index, making it better for blood sugar control.
Ohra
GL 12 / 100 g Barley offers much higher fiber and a lower glycemic load, which benefits insulin sensitivity.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

tahmariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

169

Kalorit

37 g

Hiilihydraatit

3 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	169 kcal
Hiilihydraatit	37 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	3 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.05 g
Tyydyttymättömät	0.15 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Erittäin vähän natriumia
Gluteeniton
Korkea glykeeminen indeksi
Vähäinen kuitupitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tahmariisi glykeminen indeksi?

tahmariisi glykeeminen indeksi on 87 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 32.

Sopiiko tahmariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

tahmariisi glykeeminen indeksi on korkea (87) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.

Miten tahmariisi vaikuttaa verensokeriin?

tahmariisi glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso tahmariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.