täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto)
Matala GI
GL 46.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 31 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (31:stä 1:een), mikä pienentää aterian jälkeistä verensokeripiikkiä huomattavasti.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta tarjoaa erittäin alhaisen glykeemisen vaikutuksen (GK 0,5), mikä tekee siitä erinomaisen ja verensokerille ystävällisen vaihtoehdon perinteiselle pastalle.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa vakaamman glykeemisen vasteen (GK 19 vs 31) säilyttäen samalla perinteistä pastaa muistuttavan rakenteen ja kulinaarisen kokemuksen.
- GL 19 / 100 g Kikhernefusilli on proteiinipitoinen ja matalampi-glykeeminen vaihtoehto (GK 19), joka toimii tyydyttävänä ja verensokeria säästävänä korvikkeena vehnäpastalle.
Kikhernefusilli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisella pastalla
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu jauhosta
- Sisältää gluteenia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) glykeminen indeksi?
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 46.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
