punapaputahna
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
punapaputahna glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.1 / 100 g Chiasiemenvanukas vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 0,14 vs 31) ja sisältää kuitua, joka auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Chia-vanukas - GL 2.7 / 100 g Kaneli-mantelivoi tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, ja sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (GL 2,7 vs 31), mikä ehkäisee punapaputahnaan liittyviä jyrkkiä verensokerin nousuja.
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria)
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punapaputahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punapaputahna glykeminen indeksi?
punapaputahna glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko punapaputahna insuliiniresistenssiä sairastaville?
punapaputahna glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chia-vanukas.
Miten punapaputahna vaikuttaa verensokeriin?
punapaputahna glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso punapaputahna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
