palmu sokeri
Matala GI
GL 4.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 32 / 100 g
- Alhaisempi glykeeminen indeksi verrattuna puhdistettuun sokeriin
- Erittäin korkea sokeripitoisuus (92 g / 100 g)
palmu sokeri glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa makean maun, jonka GI on 0 ja GL on 0, mikä poistaa tehokkaasti palmusokeriin liittyvän verensokerin nousun.
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa makeutta vaikuttamatta verensokeritasoihin kuten palmusokeri.
monk hedelmäsokeri - GL 1 / 100 g Erytritolin GI on mitätön 1 ja GL 0, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan kuin palmusokeri.
Erytritoli - ei GI:tä Stevia on ravintoarvoton makeutusaine, jonka GI ja GL ovat 0, mikä on merkittävä parannus palmusokerin korkeaan glykeemiseen kuormaan verrattuna.
Stevia puhdas uute
palmu sokeri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
palmu sokeri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 375 kcal |
| Hiilihydraatit | 92 g |
| Sokerit (yhteensä) | 92 g |
| Luonnolliset | 92 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Alhaisempi glykeeminen indeksi verrattuna puhdistettuun sokeriin
- Minimaalinen prosessointiaste
- Erittäin korkea sokeripitoisuus (92 g / 100 g)
- Korkea glykeeminen kuorma, joka vaikuttaa insuliinitasoihin
- Merkityksetön kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: palmu sokeri
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on palmu sokeri glykeminen indeksi?
palmu sokeri glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 4.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko palmu sokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
palmu sokeri glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä palmu sokeri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan palmu sokeri muodoista stevia- ja palmusokeritipat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso palmu sokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
