galaktoboureko
Korkea GI
GL 31 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia maidosta ja kananmunista
- Korkea sokeripitoisuus
galaktoboureko glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 30.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämän vaihtoehdon korkea proteiini- ja terveellinen rasvapitoisuus pitää GL-arvon minimissään (1), mikä tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen kuin alkuperäinen leivonnainen.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 7 / 100 g Mantelijauhojen käyttö perinteisen leivontataikinan sijaan pitää GL-arvon 7:ssä, tarjoten tyydyttävän makean herkun ilman alkuperäisen tuotteen aiheuttamaa nopeaa glukoosipiikkiä.
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla - GL 8 / 100 g Mantelien ja tumman suklaan kuitujen ja terveellisten rasvojen yhdistelmä pitää GL-arvon alhaisena (8), mikä tekee siitä paljon tasaisemman vaihtoehdon makeanhimoon.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
galaktoboureko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 27 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 0.7 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.5 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia maidosta ja kananmunista
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoidut puhdistetut viljat ja siirappi
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on galaktoboureko glykeminen indeksi?
galaktoboureko glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko galaktoboureko insuliiniresistenssiä sairastaville?
galaktoboureko glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten galaktoboureko vaikuttaa verensokeriin?
galaktoboureko glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso galaktoboureko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
