Maissiarepa
Korkea GI
GL 37.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 31 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Maissiarepa glykeeminen indeksi on 70, sama kuin tavallisella Arepa (70). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääreellä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 10, GL 1) verrattuna maissiarepaan, mikä tarjoaa paljon tasaisemman verensokerivasteen.
Pellavansiemenwrap - GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreeseen vaihtaminen vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 31:stä 2:een, mikä auttaa estämään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Mantelijauhoroti on ravintoainetiheä vaihtoehto, jolla on erittäin alhainen glykeeminen kuorma (GL 1), mikä tekee siitä erinomaisen valinnan insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauhoroti
Arepa muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maissiarepa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi
- Jalostettu viljatuote
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maissiarepa glykeminen indeksi?
Maissiarepa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 37.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Maissiarepa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maissiarepa glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä Arepa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Maissiarepa sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Arepa muodoista tässä tietokannassa (31 / 100 g).
Katso Maissiarepa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
