Arepa
Korkea GI
GL 38.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 32 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Arepa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä wrap tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 25 ja GL-arvon 2, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun verrattuna arepaan.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen 10 GI-arvon ja 1 GL-arvon ansiosta tämä on erinomainen, verensokerille ystävällinen vaihtoehto korkean glykeemisen indeksin arepalle.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g Tämä roti tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen, jonka GI on 15 ja GL 1, mikä auttaa ehkäisemään aterian jälkeisiä verensokeripiikkejä.
Mantelijauhoroti
Arepa muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Arepa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 218 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Puhtaat viljat pohjana
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Arepa glykeminen indeksi?
Arepa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 38.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko Arepa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Arepa glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Millä Arepa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Arepa muodoista Maissiarepa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (31 / 100 g).
Katso Arepa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
