Puolikas moniviljasämpylä
Keskitasoinen GI
GL 37.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 31 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (31/100 g)
Puolikas moniviljasämpylä glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella bagelin puolikas (72). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.2.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä tekijöitä, laskee glykeemistä vaikutusta ja parantaa ravinteiden imeytyvyyttä.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1.5 / 100 g Tämä viljaton vaihtoehto sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä ehkäisee insuliinipiikkejä.
Gluteeniton pellavansiemenleipä - Dehydrated rye sourdoughGL 28 / 100 g Käymisprosessi ja ruisjauhon rakenne johtavat huomattavasti matalampaan glykeemiseen vasteeseen verrattuna tavallisiin moniviljavehnätuotteisiin.
bagelin puolikas muodot
- GI 72 · GL 37 / 100 g
bagelin puolikas - GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas - ProteiinibageliGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 / 100 g 12 grain
12-viljan bagel - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
cheddar- ja jalapenobagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rosmariini-parmesaanibagel - mustikkabagelGI 72 · GL 37 / 100 g blueberry
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puolikas moniviljasämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma (31/100 g)
- Huomattava määrä puhdistettua tärkkelystä
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puolikas moniviljasämpylä glykeminen indeksi?
Puolikas moniviljasämpylä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 37.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Puolikas moniviljasämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puolikas moniviljasämpylä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä bagelin puolikas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan bagelin puolikas muodoista Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Puolikas moniviljasämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
