bagelin puolikas
Korkea GI
GL 38.9 / kappale (105 g) · GL 37 / 100 g
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
bagelin puolikas glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi kappale (105 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174899 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itämisprosessi lisää ravintoaineiden hyötyosuutta ja alentaa glykeemistä vastetta.
Itäneestä kokojyväleivästä - Dehydrated rye sourdoughGL 28 / 100 g Maitohappokäyminen ja täysjyvä alentavat merkittävästi glykeemistä kuormaa verrattuna valkoisiin jauhoihin.
- GL 2.7 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen pitoisuus sekä vähäinen hiilihydraattimäärä vakauttavat verensokeritasoja.
pellavansiemencrackereita
bagelin puolikas muodot
- GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas - ProteiinibageliGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 / 100 g multigrain
Puolikas moniviljasämpylä - GI 65 · GL 33 / 100 g 12 grain
12-viljan bagel - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
cheddar- ja jalapenobagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rosmariini-parmesaanibagel - mustikkabagelGI 72 · GL 37 / 100 g blueberry
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bagelin puolikas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtuullinen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Matala kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bagelin puolikas glykeminen indeksi?
bagelin puolikas glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi kappale (105 g) glykeeminen kuorma on 38.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko bagelin puolikas insuliiniresistenssiä sairastaville?
bagelin puolikas glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä bagelin puolikas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan bagelin puolikas muodoista Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso bagelin puolikas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
