12-viljan bagel
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää täysjyväviljaa ja siemeniä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
12-viljan bagel glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella bagelin puolikas (72). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjaiset leivät tarjoavat huomattavasti alhaisemman 1:n glykeemisen kuorman verrattuna 33:een, mikä tasaa verensokerivastetta ja toimii funktionaalisena leivän korvikkeena.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat rapean, viljapohjaisen rakenteen, joka muistuttaa rinkeliä, mutta niiden glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
pellavansiemencrackereita - Linssitäytetyt kaalikääryleetGL 4 / 100 g Tämä tortillalettu on ravintoainetiheä vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on 4, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman energiansaannin kuin korkean glykeemisen kuorman 12-viljan rinkeli.
bagelin puolikas muodot
- GI 72 · GL 37 / 100 g
bagelin puolikas - GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas - ProteiinibageliGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 / 100 g multigrain
Puolikas moniviljasämpylä - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
cheddar- ja jalapenobagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rosmariini-parmesaanibagel - mustikkabagelGI 72 · GL 37 / 100 g blueberry
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
12-viljan bagel on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää täysjyväviljaa ja siemeniä
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu jauho ja lisätty sokeri
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on 12-viljan bagel glykeminen indeksi?
12-viljan bagel glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 39.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko 12-viljan bagel insuliiniresistenssiä sairastaville?
12-viljan bagel glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista).
Millä bagelin puolikas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan bagelin puolikas muodoista Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso 12-viljan bagel Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
