Tumma vehnäpasta

GI 45 · MatalaGL 46.5 / kuppi6/10

Matala GI

45 GI

GL 46.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 31 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Korkea kuitupitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma

Tumma vehnäpasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.5.

Päivitetty 4.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kikhernejauho gnocchi
GL 14 / 100 g Has a significantly lower glycemic load and higher protein content, better supporting glycemic control.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella
GL 7 / 100 g Due to its high protein and fiber content, it has a more favorable effect on blood sugar levels.

Tumma vehnäpasta muodot

Tumma keitetty pasta
GI 45 · GL 11 / 100 g boiled

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tumma vehnäpasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

340

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.1 g
Liukenematon	4.9 g
Proteiini	13 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Matala prosessointitaso
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Korkea glykeeminen kuorma
Korkea hiilihydraattipitoisuus
Ei liukenevaa kuitua

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tumma vehnäpasta glykeminen indeksi?

Tumma vehnäpasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 46.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.

Sopiiko Tumma vehnäpasta insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tumma vehnäpasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Tumma vehnäpasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Tumma vehnäpasta muodoista Tumma keitetty pasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (11 / 100 g).

Katso Tumma vehnäpasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.