suklaapatukka
Keskitasoinen GI
GL 8.9 / kappale (28 g) · GL 31.9 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
suklaapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.9.
Päivitetty 27.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samankaltaisen nautinnollisen kokemuksen ja laskee samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 31,9:stä 4:ään.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän, proteiinipitoisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1 verrattuna 31,9:ään).
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta ja kuitua, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan 3:n glykeemiseen kuormaan verrattuna alkuperäiseen välipalaan.
Tuoreet kokonaiset vadelmat
suklaapatukka muodot
- Kinder BuenoGI 55 · GL 27 / 100 g tuotemerkki: kinder_bueno
- GI 65 · GL 36 / 100 g tuotemerkki: fazerinacrunchy
Rapea vohvelipatukka - Duplo-suklaapatukkaGI 70 · GL 38 / 100 g tuotemerkki: duplo
- Bounty-patukkaGI 65 · GL 39 / 100 g tuotemerkki: bounty
- GI 75 · GL 51 / 100 g tuotemerkki: papita
Papita-patukka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
suklaapatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 530 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 48 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 30 g |
| Tyydyttyneet | 18 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin alhainen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on suklaapatukka glykeminen indeksi?
suklaapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 8.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.9.
Sopiiko suklaapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
suklaapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä suklaapatukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan suklaapatukka muodoista Kinder Bueno sisältää matalimman glykeemisen kuorman (27 / 100 g).
Katso suklaapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
