Emmervehnäjauho

GI 45 · MatalaGL 46.5 / kuppi7/10

Matala GI

45 GI

GL 46.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 31 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Alhainen sokeripitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma

Emmervehnäjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.5.

Päivitetty 18.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Kikhernejauho
GL 25 / 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Emmervehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

340

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.1 g
Liukenematon	4.9 g
Proteiini	13 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Alhainen sokeripitoisuus
Hyvä kuidun lähde
Vähän prosessoitu
Korkea glykeeminen kuorma
Suuri hiilihydraattimäärä

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Emmervehnäjauho glykeminen indeksi?

Emmervehnäjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 46.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.

Sopiiko Emmervehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

Emmervehnäjauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Emmervehnäjauho vaikuttaa verensokeriin?

Emmervehnäjauho glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Emmervehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.