spelttinaan-leipä
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- sisältää täysjyväspelttijauhoja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
spelttinaan-leipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 19.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä leipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman 2:n GL-arvon verrattuna 31:een, tarjoten samanlaisen suolaisen kokemuksen minimaalisella vaikutuksella verensokeriin.
kukkakaalileipä - GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen 1:n GL-arvon ansiosta tämä roti on erinomainen, ravintoainetiheä vaihtoehto, joka jäljittelee perinteisen leivän rakennetta ilman verensokerin nousua.
Mantelijauhoroti - GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen 2,7:n GL-arvolla, mikä tekee siitä käytännöllisen ja kuitupitoisen korvikkeen naan-leivälle.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g Lehtivihreän kääreen käyttö laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 1:een, tarjoten raikkaan ja erittäin vähähiilihydraattisen vaihtoehdon ateriallesi.
suuret lehtivihannekset
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttinaan-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 3.1 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää täysjyväspelttijauhoja
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- jalostettu jauhotuote
- sisältää lisättyä suolaa ja öljyä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttinaan-leipä glykeminen indeksi?
spelttinaan-leipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko spelttinaan-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttinaan-leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.
Miten spelttinaan-leipä vaikuttaa verensokeriin?
spelttinaan-leipä glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso spelttinaan-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
