soodaleipä
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
soodaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 2, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerivasteen verrattuna soodaleipään.
- GL 1 / 100 g Kukkakaalileipäkuutiot vaikuttavat verensokeriin erittäin vähän (GI 15 ja GL 1), joten ne ovat erinomainen valinta verensokerin tasapainottamiseen.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 8 / 100 g Kikherneleivän GI on huomattavasti alhaisempi (35) ja GL on 8, mikä tarjoaa kuitupitoisemman ja verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon soodaleivälle.
kikhernelettu (socca) - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on vakaampi viljapohjainen vaihtoehto, jonka GI on 45 ja GL 14, mikä vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi soodaleipään verrattuna.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soodaleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soodaleipä glykeminen indeksi?
soodaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko soodaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
soodaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten soodaleipä vaikuttaa verensokeriin?
soodaleipä glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso soodaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
