Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla Matala GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Juustopierogi Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 kaalistruudeli Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 keitetyt taikinalevyt Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Keltaiset halkaistut linssit Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kevyt vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kikhernefusilli Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikhernejauhosta valmistetut leipätikut Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kinkku-juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassinen paistettu riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokonainen ruisjyvä Matala GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Kookospaistetut maapähkinänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 korealainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 korkeaproteiininen rotini-pasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen suklaa-hasselpähkinälevite Matala GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 kuivattu retiisi Matala GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut halkaistut herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Kuivatut herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kultainen riisi Keskitasoinen GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 kuvertyyrisuklaa Matala GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makkarasämpylä (spelttijauho) Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 mantelikuorrutettu kermajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Meksikolainen riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 mustaherukkakastike Matala GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 neljän juuston pizza Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 omenapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Paahdettu soijajauho Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 paistetut luumut Matala GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Pakastekuivattu vadelmajauhe Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 palkokasvipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
papupasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 persikkahyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 perunabakka Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Perunakakku Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
perunapihvi Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Prosessoidun juustokastikkeen seos Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Proteiinisipsit ranch-maku Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 punapapuriisi Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 rahkapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Riisi maissilla Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
riisipuuro maissilla ja yrteillä Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Riisitaikina Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rikkoutumattomat kuivattu luumut Matala GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 röstiperunat Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Runsaskuituinen leseleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Soija-inkiväärikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Suklaamakaron Matala GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 suolakinuski-tummasuklaa Matala GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 supreme-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 täysjyväleipä siemenillä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 täysjyväletut Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 täysjyvävehnäsaksanpähkinäleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli hummuksella Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
tiikeripähkinäjauho Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tyrnijauhe Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 valkosipuli-yrttiempanada Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 vegaaninen calzone Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisoba-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice -seos Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Makeutetut kuivatut omenat Matala GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
sipulijauhe Matala GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Jauhetut linssit Matala GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chilimaustesekoitus Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Korianterinsiemenet Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 mausteinen vehnägluteeni Keskitasoinen GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Sambar-mausteseos Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Vehnänlese Matala GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 marjajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
Avokado Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 bajra-leipä Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 chilinen mereneläväarancino Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dosa-taikina Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiapallot (pähkinät, siemenet, taatelit, ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Erittäin kevyt siirappi Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fenkolijyväinen vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 grillattu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Haljetut härkäpavut Matala GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 Hot dog -leivonnainen Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 idli-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kaadetut nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kainaat-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kana-pekonipizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
kanderoidut pekaanipähkinät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 kastanjariisi Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kasvisriisi maissilla Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
kaura-mantelikrööbli Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 keitetty thaimaalainen riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 keitetyt pierogit Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 kimbap Keskitasoinen GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassinen polkumix Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 kokojyväspelttileipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
