Klassinen paistettu riisi
Korkea GI
GL 19 / 100 g
- sisältää jonkin verran proteiinia
- korkea glykeeminen indeksi
Klassinen paistettu riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 19.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti (19:stä 1:een), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon perinteiselle paistetulle riisille.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 10 / 100 g Ruskean riisin ja linssien yhdistelmä tarjoaa enemmän kuitua ja proteiinia, mikä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 10:een ja takaa tasaisemman energiansaannin.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos - GL 11 / 100 g Kvinoan käyttö riisin tilalla lisää ravintoaineita ja laskee glykeemisen kuorman 11:een, mikä auttaa ehkäisemään valkoiseen riisiin liittyviä äkillisiä verensokerin nousuja.
Keitetty kvinoa
Klassinen paistettu riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen paistettu riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 165 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran proteiinia
- vähän lisättyjä sokereita
- korkea glykeeminen indeksi
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen paistettu riisi glykeminen indeksi?
Klassinen paistettu riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Klassinen paistettu riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen paistettu riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Klassinen paistettu riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen paistettu riisi muodoista Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (15 / 100 g).
Katso Klassinen paistettu riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
