Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla
Keskitasoinen GI
GL 22.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 15 / 100 g
- sisältää vihanneksia ja munaa
- kohtuullinen glykeeminen kuorma
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Klassinen paistettu riisi (70). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisiin vaihtaminen laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 15:stä 1:een, mikä tasoittaa verensokerivastetta merkittävästi.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 7 / 100 g Ohran GI-arvo on huomattavasti matalampi (28) kuin riisin (65), mikä tarjoaa hitaamman ja tasaisemman glukoosin vapautumisen.
ohrapilafi - GL 10 / 100 g Linssien lisääminen ruskeaan riisiin laskee kokonaisglykeemistä kuormaa 10:een, mikä auttaa hillitsemään verensokerin nousua verrattuna tavalliseen paistettuun riisiin.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
Klassinen paistettu riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää vihanneksia ja munaa
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- kohtuullinen glykeeminen kuorma
- jalostettu valkoinen riisipohja
- kohtuullinen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla glykeminen indeksi?
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Klassinen paistettu riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Klassinen paistettu riisi muodoista tässä tietokannassa (15 / 100 g).
Katso Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
