ohrapilafi

GI 28 · MatalaGL 10.5 / kuppi7.5/10

Matala GI

28 GI

GL 10.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g

Logi-pisteet 7.5/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen prosessointi

ohrapilafi glykeeminen indeksi on 28, matalampi kuin tavallisella Ohra (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.

Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Ohra muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

ohrapilafi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

3.5 g

Proteiini

0.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	0.4 g
Luonnolliset	0.4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	4.5 g
Liukoinen	1.4 g
Liukenematon	3.2 g
Proteiini	3.5 g
Rasva	0.6 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

55%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Matala glykeeminen indeksi
Täysjyväviljan ravinteet
Kohtalainen prosessointi
Vähemmän proteiinia kuin joissakin viljoissa

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on ohrapilafi glykeminen indeksi?

ohrapilafi glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.

Sopiiko ohrapilafi insuliiniresistenssiä sairastaville?

ohrapilafi glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Ohra muodoista tässä tietokannassa (7 / 100 g).

Katso ohrapilafi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.