Ohraohukainen
Matala GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Sisältää gluteenia
Ohraohukainen glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 17) säilyttäen samalla samankaltaisen viljapohjaisen rakenteen ja käyttötavan.
Pellavansiemenwrap - GL 2 / 100 g Kukkakaalikääre tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 17) ja on suosittu, verensokeriystävällinen vaihtoehto kääreille.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Lehtivihreäkääreet ovat erinomainen, erittäin matalan glykeemisen indeksin valinta (GL 1), joka vähentää merkittävästi glukoosipiikkiä verrattuna ohraleväleipään.
suuret lehtivihannekset
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohraohukainen on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea beetaglukaanikuitu
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohraohukainen glykeminen indeksi?
Ohraohukainen glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Ohraohukainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohraohukainen glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ohraohukainen vaikuttaa verensokeriin?
Ohraohukainen glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ohraohukainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
