Kuivatut herneet
Matala GI
GL 19 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kuivatut herneet glykeeminen indeksi on 32, sama kuin tavallisella Kuivatut halkaistut herneet (32).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - idätetyt linssitGL 4 / 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 / 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Kuivatut halkaistut herneet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 341 kcal |
| Hiilihydraatit | 60.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.8 g |
| Luonnolliset | 8.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 25.5 g |
| Liukoinen | 8 g |
| Liukenematon | 17.5 g |
| Proteiini | 24.6 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti kasviproteiinia
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vaatii kypsennyksen
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut herneet glykeminen indeksi?
Kuivatut herneet glykeeminen indeksi on 32 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Kuivatut herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut herneet glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kuivatut halkaistut herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kuivatut halkaistut herneet muodoista Keitetyt halkaistut herneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Kuivatut herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
