Kuivatut herneet

GI 32 · MatalaGL 19 / 100 g8/10

Matala GI

32 GI

GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Kuivatut herneet glykeeminen indeksi on 32, sama kuin tavallisella Kuivatut halkaistut herneet (32).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
GL 0.9 / 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
idätetyt linssit
GL 7.1 / 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.

Kuivatut halkaistut herneet muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kuivatut herneet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

341

Kalorit

60.2 g

Hiilihydraatit

24.6 g

Proteiini

1.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	341 kcal
Hiilihydraatit	60.2 g
Sokerit (yhteensä)	8.8 g
Luonnolliset	8.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	25.5 g
Liukoinen	8 g
Liukenematon	17.5 g
Proteiini	24.6 g
Rasva	1.2 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	1 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Runsaasti kasviproteiinia
Vähärasvainen
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vaatii kypsennyksen
Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kuivatut herneet glykeminen indeksi?

Kuivatut herneet glykeeminen indeksi on 32 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.

Sopiiko Kuivatut herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kuivatut herneet glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Kuivatut halkaistut herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Kuivatut halkaistut herneet muodoista Keitetyt halkaistut herneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).

Katso Kuivatut herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.