Kuivatut halkaistut herneet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Kuivatut halkaistut herneet glykeminen indeksi on 32, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 19 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Kuivatut halkaistut herneet sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Kuivatut halkaistut herneet on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✗ Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma (suuremmilla annoksilla)
- ✗ Kohtalainen kaloripitoisuus
- ✗ Alhainen hyödyllisten rasvojen määrä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 341 kcal |
| Hiilihydraatit | 60.1g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.8g |
| Luonnolliset | 8.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 25.5g |
| Liukoinen | 7.65g |
| Liukenematon | 17.85g |
| Proteiini | 24.6g |
| Rasva | 1.2g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 1g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut halkaistut herneet glykeminen indeksi?
Kuivatut halkaistut herneet glykeminen indeksi on 32, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 19 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Kuivatut halkaistut herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut halkaistut herneet glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kuivatut halkaistut herneet vaikuttaa verensokeriin?
Kuivatut halkaistut herneet glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →