Kuivatut halkaistut keltaiset herneet
Matala GI
GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma annosta kohden
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet glykeeminen indeksi on 32, sama kuin tavallisella Kuivatut halkaistut herneet (32). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 12.6 / 100 g Niillä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja ne kypsyvät nopeammin kuin herneet, joten ne on helpompi sisällyttää verensokeriystävällisiin aterioihin.
Linssit - GL 8 / 100 g Kikherneet tarjoavat vakaamman, hitaasti vapautuvan energiaprofiilin ja lisäävät kylläisyyden tunnetta insuliiniresistenssiä hallitseville.
Kikherneet - GL 3 / 100 g Niissä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja kuin keltaisissa herneissä, mikä tekee niistä ihanteellisia tiukkaan verensokerin hallintaan.
Musta soijajauho (kokojyvä)
Kuivatut halkaistut herneet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 341 kcal |
| Hiilihydraatit | 60.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8.8 g |
| Luonnolliset | 8.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 25.5 g |
| Liukoinen | 7.7 g |
| Liukenematon | 17.8 g |
| Proteiini | 24.6 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Korkea kasviproteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma annosta kohden
- Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut halkaistut keltaiset herneet glykeminen indeksi?
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Kuivatut halkaistut keltaiset herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kuivatut halkaistut herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kuivatut halkaistut herneet muodoista Keitetyt halkaistut herneet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Kuivatut halkaistut keltaiset herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
