Zatarain's Red Beans & Rice -seos
Korkea GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea natriumpitoisuus
Zatarain's Red Beans & Rice -seos glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
linssi-vihannespata - GL 5 / 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Munakoiso-kikhernecurry - GL 10 / 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos - GL 1 / 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Zatarain's Red Beans & Rice -seos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Jalostetut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Zatarain's Red Beans & Rice -seos glykeminen indeksi?
Zatarain's Red Beans & Rice -seos glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Zatarain's Red Beans & Rice -seos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Zatarain's Red Beans & Rice -seos glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on linssi-vihannespata.
Miten Zatarain's Red Beans & Rice -seos vaikuttaa verensokeriin?
Zatarain's Red Beans & Rice -seos glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Zatarain's Red Beans & Rice -seos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
