riisipuuro maissilla ja yrteillä
Korkea GI
GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
riisipuuro maissilla ja yrteillä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on vähähiilihydraattinen, tärkkelyksetön vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 1:een ja vähentää verensokerin nousuja.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 4 / 100 g Linssit tarjoavat paljon hitaamman ja tasaisemman energian vapautumisen, ja niiden glykeeminen kuorma on 4, kun riisin se on 19.
Kokonaiset ruskeat linssit - GL 11 / 100 g Kvinoa tarjoaa paremman kuidun ja proteiinin tasapainon, mikä johtaa alhaisempaan glykeemiseen indeksiin (53) ja glykeemiseen kuormaan (11) kuin riisipilahvi.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
riisipuuro maissilla ja yrteillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on riisipuuro maissilla ja yrteillä glykeminen indeksi?
riisipuuro maissilla ja yrteillä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko riisipuuro maissilla ja yrteillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
riisipuuro maissilla ja yrteillä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten riisipuuro maissilla ja yrteillä vaikuttaa verensokeriin?
riisipuuro maissilla ja yrteillä glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso riisipuuro maissilla ja yrteillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
