idli-riisi
Korkea GI
GL 20 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen indeksi
idli-riisi glykeeminen indeksi on 72 (Korkea).
Päivitetty 11.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormitusta (GL 1 verrattuna 20:een), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Kvinoa tarjoaa alhaisemman GI-arvon (53) ja huomattavasti alhaisemman GL-arvon (11), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen kuin idli-riisi.
Keitetty kvinoa
idli-riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
idli-riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.7 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.07 g |
| Tyydyttymättömät | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- vähän natriumia
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitupitoisuus
- puhdistettu vilja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on idli-riisi glykeminen indeksi?
idli-riisi glykeeminen indeksi on 72 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko idli-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
idli-riisi glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä idli-riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
idli-riisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista idli-riisi muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso idli-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
