korealainen kastike
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää kohtuullisesti proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
korealainen kastike glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Suolainen kastike (45).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 5:een tarjoten samalla samankaltaisen suolaisen makuprofiilin, joka sopii aasialaisiin ruokiin.
Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset) - GL 5 / 100 g Paljon alhaisempi 5:n glykeeminen kuorma verrattuna 19:ään tekee tästä erinomaisen, verensokeriystävällisen vaihtoehdon marinadeille ja kastikkeille.
Kookosamiinit - GL 15 / 100 g Tämä tarjoaa alhaisemman GI-arvon (33 vs 55) ja pienemmän glykeemisen kuorman (15 vs 19), mikä tekee siitä paremman valinnan niille, jotka etsivät perinteistä korealaista makuprofiilia pienemmällä glykeemisellä vaikutuksella.
punainen chilitäyte
Suolainen kastike muodot
- GI 45 · GL 5 / 100 g
Suolainen kastike - GI 10 · GL 0.4 / 100 g caperchive
kapris- ja ruohosipulikastike - GI 10 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: bitchin_sauce
Original Bitchin' -kastike - GI 10 · GL 1 / 100 g parsleyonion
persilja-sipulikastike - GI 20 · GL 1 / 100 g chive
ruohosipulikastike - sokeriton sitruunakastikeGI 20 · GL 1 / 100 g lemonsugar free
- Tulinen dippikastikeGI 20 · GL 1 / 100 g jaew
- +47 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
korealainen kastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 2500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kohtuullisesti proteiinia
- Matala tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on korealainen kastike glykeminen indeksi?
korealainen kastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko korealainen kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
korealainen kastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset).
Millä Suolainen kastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Suolainen kastike muodoista kapris- ja ruohosipulikastike sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso korealainen kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
