Juustopierogi
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää juuston proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Juustopierogi glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella Pierogi (65).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchi tarjoaa pierogin kaltaisen rakenteen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (6 vs. 19), mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun.
kukkakaalignocchi - GL 8 / 100 g Kaalikääryleet tarjoavat suolaisen, täytetyn vaihtoehdon, jossa käytetään kuitupitoisia palkokasveja ja täysjyväriisiä, mikä laskee glykeemistä kuormaa 19:stä 8:aan.
Täytetyt kaalinlehdet linsseillä ja ruskealla riisillä tomaattikastikkeessa
Pierogi muodot
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
linssi- ja tattipyörykät - Ylämaalaistyyliset nyytitGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
makean perunan ja kikherneiden nyytit - Peruna-juustopierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustopierogi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää juuston proteiinia
- Tarjoaa jonkin verran kalsiumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu jauho
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustopierogi glykeminen indeksi?
Juustopierogi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Juustopierogi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustopierogi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalignocchi.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Juustopierogi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
