Pierogi
Keskitasoinen GI
GL 7.4 / kappale (35 g) · GL 21 / 100 g
- kohtuullinen proteiinimäärä
- korkea glykeeminen kuorma
Pierogi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (35 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 13 / 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Täysjyväkurpitsanyytit - GL 14 / 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
kikhernejauho gnocchi - GL 16 / 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
linssi- ja tattipyörykät
Pierogi muodot
- GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil linssi- ja tattipyörykät
- Ylämaalaistyyliset nyytitGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
makean perunan ja kikherneiden nyytit - JuustopierogiGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Peruna-juustopierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pierogi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinimäärä
- alhainen tyydyttyneen rasvan määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- alhainen kuitupitoisuus
- korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pierogi glykeminen indeksi?
Pierogi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kappale (35 g) glykeeminen kuorma on 7.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Pierogi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pierogi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväkurpitsanyytit.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Pierogi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
