Ylämaalaistyyliset nyytit
Keskitasoinen GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää proteiinia lihastaäytteestä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Ylämaalaistyyliset nyytit glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella Pierogi (65).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Höyrytetty ja soseutettu kukkakaaliGL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 15, GL 1) kuin perinteiset viljapohjaiset nyytit, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
- Punainen linssignocchiGL 13 / 100 g Punaisista linsseistä valmistetulla gnocchilla on suotuisampi glykeeminen profiili (GI 45, GL 13), mutta se säilyttää samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin nyytit.
- GL 14 / 100 g Kikherne-gnocchi on proteiinipitoinen vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma (GL 14) on pienempi kuin tavallisten nyyttien, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
kikhernejauho gnocchi
Pierogi muodot
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
linssi- ja tattipyörykät - GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
makean perunan ja kikherneiden nyytit - JuustopierogiGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Peruna-juustopierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ylämaalaistyyliset nyytit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia lihastaäytteestä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Prosessoitu jauhotaikina
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ylämaalaistyyliset nyytit glykeminen indeksi?
Ylämaalaistyyliset nyytit glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko Ylämaalaistyyliset nyytit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ylämaalaistyyliset nyytit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Ylämaalaistyyliset nyytit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
