makean perunan ja kikherneiden nyytit
Keskitasoinen GI
GL 21.1 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17.6 / 100 g
makean perunan ja kikherneiden nyytit glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Pierogi (65). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.1.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Höyrytetty ja soseutettu kukkakaaliGL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 15, GL 1) kuin nyytit, joten se on vakaampi valinta verensokerin hallintaan.
- GL 2.8 / 100 g Tämä muhennos tarjoaa tasapainoisemman ja kuitupitoisemman vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma (GL 4) on huomattavasti nyyttejä pienempi, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kesäkurpitsa-, linssi- ja tomaattimuhennos
Pierogi muodot
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
linssi- ja tattipyörykät - Ylämaalaistyyliset nyytitGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- JuustopierogiGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Peruna-juustopierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
makean perunan ja kikherneiden nyytit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.05 g |
| Liukenematon | 2.45 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on makean perunan ja kikherneiden nyytit glykeminen indeksi?
makean perunan ja kikherneiden nyytit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.6.
Sopiiko makean perunan ja kikherneiden nyytit insuliiniresistenssiä sairastaville?
makean perunan ja kikherneiden nyytit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso makean perunan ja kikherneiden nyytit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
