Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä
Keskitasoinen GI
GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Pierogi (65). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vähähiilihydraattiset suolaiset taskutGL 1.4 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1,4:ään, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen kuin viljapohjainen nyyttitaikina.
- GL 1 / 100 g Viljapitoisen nyytin korvaaminen tällä proteiinipitoisella, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehdolla laskee GL-arvon 15:stä 1:een, mikä on erinomaista verensokerin vakauden kannalta.
Paprikat täytetty vähärasvaisella kalkkunalla, kesäkurpitsalla ja yrteillä (uunissa paistettu) - GL 2.8 / 100 g Tämä muhennos tarjoaa samanlaisen suolaisen maun kuin alkuperäinen ruokalaji, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (4), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kesäkurpitsa-, linssi- ja tomaattimuhennos
Pierogi muodot
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
linssi- ja tattipyörykät - Ylämaalaistyyliset nyytitGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
makean perunan ja kikherneiden nyytit - JuustopierogiGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Peruna-juustopierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä glykeminen indeksi?
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
