Peruna-juustopierogi
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma, joka vaikuttaa verensokeriin
Peruna-juustopierogi glykeeminen indeksi on 65, sama kuin tavallisella Pierogi (65).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Huomattavasti alhaisempi hiilihydraattipitoisuus ja enemmän kuitua, mikä vähentää glykeemistä vaikutusta.
kukkakaalignocchi - GL 7 / 100 g Korkeampi proteiini- ja kuitupitoisuus parantaa kylläisyyden tunnetta ja edistää hitaampaa verensokerivastetta.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella - GL 34.3 / 100 g Tattarilla on alhaisempi glykeeminen indeksi ja se tarjoaa enemmän kivennäisaineita ja kuitua kuin valkoiset jauhot.
Tattarijauhoinen kääre
Pierogi muodot
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
linssi- ja tattipyörykät - Ylämaalaistyyliset nyytitGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
makean perunan ja kikherneiden nyytit - JuustopierogiGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Peruna-juustopierogi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtuullinen proteiinin lähde juustosta
- Korkea glykeeminen kuorma, joka vaikuttaa verensokeriin
- Pohjana puhdistettu vehnäjauho
- Matala proteiini-hiilihydraattisuhde
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Peruna-juustopierogi glykeminen indeksi?
Peruna-juustopierogi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko Peruna-juustopierogi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Peruna-juustopierogi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalignocchi.
Millä Pierogi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pierogi muodoista Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Peruna-juustopierogi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
