Tattarijauhoinen kääre
Matala GI
GL 41.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 34.3 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tattarijauhoinen kääre glykeeminen indeksi on 49, matalampi kuin tavallisella nyytin kuori (60). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 41.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhoista valmistetun rotin glykeeminen kuorma (GL) on vain 1 verrattuna 17:ään, mikä pitää verensokerin huomattavasti vakaampana.
Mantelijauhoroti - GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreeseen vaihtaminen laskee GL-arvon 17:stä 2:een, mikä vähentää merkittävästi vaikutusta verensokeritasoihin.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Lehtivihreistä valmistetut kääreet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL on vain 1, mikä auttaa ehkäisemään aterian jälkeisiä verensokerin nousuja.
suuret lehtivihannekset
nyytin kuori muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tattarijauhoinen kääre on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 335 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 3.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Rikas mineraaleista
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää joitakin hiilihydraatteja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tattarijauhoinen kääre glykeminen indeksi?
Tattarijauhoinen kääre glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 41.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.3.
Sopiiko Tattarijauhoinen kääre insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tattarijauhoinen kääre glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä nyytin kuori muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan nyytin kuori muodoista Nättitaikina kaurakuidulla ja täysjyväkaurajauhoilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso Tattarijauhoinen kääre Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
