Soija-inkiväärikuorrute
Keskitasoinen GI
GL 2.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 19 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea sokeripitoisuus
Soija-inkiväärikuorrute glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.9.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Tamari-inkiväärikastikeGL 1 / 100 g Tämä vähennys tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 19) säilyttäen samalla halutun inkiväärisen ja suolaisen makuprofiilin.
- GL 5 / 100 g Kookosaminot tarjoavat samankaltaisen umamipitoisen, soijamaisen pohjan, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (GL 5 vs 19).
Kookosamiinit - Porkkana-inkiväärikastikeGL 4 / 100 g Tämä kastike tarjoaa samankaltaisen inkivääriin painottuvan makuprofiilin, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (GL 4 vs 19) sekä lisättyä kuitua vihanneksista.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soija-inkiväärikuorrute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 3500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soija-inkiväärikuorrute glykeminen indeksi?
Soija-inkiväärikuorrute glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Soija-inkiväärikuorrute insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soija-inkiväärikuorrute glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tamari-inkiväärikastike.
Miten Soija-inkiväärikuorrute vaikuttaa verensokeriin?
Soija-inkiväärikuorrute glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Soija-inkiväärikuorrute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
