kasvisriisi maissilla
Korkea GI
GL 20 / 100 g
- Sisältää kuitua kasviksista ja maissista
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
kasvisriisi maissilla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 17.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on suora, matalan glykeemisen indeksin korvike, joka vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 20:stä 1:een 100 grammaa kohden.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Kvinoan verensokerivaste on vakaampi, ja sen glykeeminen indeksi on huomattavasti alhaisempi (53) verrattuna 75:een.
Keitetty kvinoa - GL 12.6 / 100 g Linssit ovat kuitupitoinen ja matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä verrattuna kasvisriisisekoitukseen.
Linssit - GL 12 / 100 g Ohra on täyttävämpi viljavaihtoehto, jonka glykeeminen indeksi on alhainen (50), mikä tarjoaa tasaisemman energian vapautumisen.
Ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kasvisriisi maissilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua kasviksista ja maissista
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Kohtalainen prosessointiaste
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kasvisriisi maissilla glykeminen indeksi?
kasvisriisi maissilla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko kasvisriisi maissilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
kasvisriisi maissilla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten kasvisriisi maissilla vaikuttaa verensokeriin?
kasvisriisi maissilla glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kasvisriisi maissilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
