Makka dhokla
Keskitasoinen GI
GL 22.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 19 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
Makka dhokla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Päivitetty 16.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla (keltainen moong dal, höyrytetty) - GL 13 / 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Kaurasta ja kikhernejauhosta valmistettu dhokla - GL 11 / 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Itäneestä sormimiliumista (ragi) valmistettu dhokla
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makka dhokla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- vähäinen lisätty sokeri
- minimaalinen käsittely
- korkea glykeeminen kuorma
- kohtuullinen glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makka dhokla glykeminen indeksi?
Makka dhokla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Makka dhokla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makka dhokla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Dhokla (keltainen moong dal, höyrytetty).
Miten Makka dhokla vaikuttaa verensokeriin?
Makka dhokla glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Makka dhokla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
