Makkarasämpylä (spelttijauho)
Keskitasoinen GI
GL 22.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 19 / 100 g
- Sisältää kuitua spelttijauhosta
- Korkea suolapitoisuus
Makkarasämpylä (spelttijauho) glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella spelttijauho (55). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääre tarjoaa samanlaisen leipämäisen kokemuksen makkaralle, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 19), mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto leivontaan tai leivitykseen. Sen GL on 1 verrattuna 19:ään, mikä auttaa ehkäisemään jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen, matalan glykeemisen indeksin korvike, jonka GL on 3. Se on spelt-sämpylää huomattavasti parempi valinta verensokerin hallintaan.
Kookosjauho
spelttijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makkarasämpylä (spelttijauho) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua spelttijauhosta
- Tarjoaa proteiinia makkarasta
- Korkea suolapitoisuus
- Prosessoitu liha
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makkarasämpylä (spelttijauho) glykeminen indeksi?
Makkarasämpylä (spelttijauho) glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Makkarasämpylä (spelttijauho) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makkarasämpylä (spelttijauho) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä spelttijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Makkarasämpylä (spelttijauho) sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista spelttijauho muodoista tässä tietokannassa (19 / 100 g).
Katso Makkarasämpylä (spelttijauho) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
