spelttijauho 1050
Keskitasoinen GI
GL 41 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
spelttijauho 1050 glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella spelttijauho (55).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 25 / 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Kikhernejauho - GL 1 / 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
Kookosjauho
spelttijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttijauho 1050 on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 3.1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- hyvä proteiinin lähde
- vähän tyydyttynyttä rasvaa
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- osittain puhdistettu (vähemmän hivenaineita)
- ei sovellu gluteenittomaan ruokavalioon
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttijauho 1050 glykeminen indeksi?
spelttijauho 1050 glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko spelttijauho 1050 insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttijauho 1050 glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kikhernejauho.
Millä spelttijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan spelttijauho muodoista Makkarasämpylä (spelttijauho) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso spelttijauho 1050 Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
