Spelt-jauho tyyppi 630
Keskitasoinen GI
GL 42 / 100 g
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Spelt-jauho tyyppi 630 glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella spelttijauho (55).
Päivitetty 15.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 25 / 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Kikhernejauho - GL 1 / 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
Kookosjauho
spelttijauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelt-jauho tyyppi 630 on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kasviproteiinin lähde
- Alhainen tyydyttyneen rasvan taso
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Keskitasoinen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelt-jauho tyyppi 630 glykeminen indeksi?
Spelt-jauho tyyppi 630 glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko Spelt-jauho tyyppi 630 insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelt-jauho tyyppi 630 glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kikhernejauho.
Millä spelttijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan spelttijauho muodoista Makkarasämpylä (spelttijauho) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso Spelt-jauho tyyppi 630 Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
