punapapuriisi
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
punapapuriisi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 22.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (19:stä 1:een), mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Kvinoan käyttö on ravintotiheä vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman 11:een ja tarjoaa tasaisemman energiansaannin verrattuna punapapuriisiin.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punapapuriisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- vähärasvainen
- kasvipohjainen proteiini
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- pienempi hivenainetiheys verrattuna kokonaisiin papuihin tai ruskeaan riisiin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punapapuriisi glykeminen indeksi?
punapapuriisi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko punapapuriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
punapapuriisi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten punapapuriisi vaikuttaa verensokeriin?
punapapuriisi glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso punapapuriisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
