kaalistruudeli
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
kaalistruudeli glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton piirakkapohja mantelijauhostaGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa jälkiruokamaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla 5 ja GL-arvolla 1, mikä minimoi verensokerin nousun verrattuna strudeliin.
- KaalikääryleetGL 5 / 100 g Tämä tarjoaa suolaisen kaalipohjaisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on paljon alhaisempi (5), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
- GL 2 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä, suolainen ateriavaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 19:stä 2:een.
Paprika täytetty juustolla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaalistruudeli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Kasvistäyte tarjoaa hivenaineita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu vehnäjauho
- Lisätty rasva ja natrium
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaalistruudeli glykeminen indeksi?
kaalistruudeli glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko kaalistruudeli insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaalistruudeli glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta.
Miten kaalistruudeli vaikuttaa verensokeriin?
kaalistruudeli glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaalistruudeli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
