Meksikolainen riisi
Korkea GI
GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Meksikolainen riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.
Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Keitetty kvinoa - GL 10 / 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Meksikolainen riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Vähäiset lisätyt sokerit
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Meksikolainen riisi glykeminen indeksi?
Meksikolainen riisi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Meksikolainen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Meksikolainen riisi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Meksikolainen riisi vaikuttaa verensokeriin?
Meksikolainen riisi glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Meksikolainen riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
