Vehnänlese
Matala GI
GL 29 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19.4 / 100 g
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Sisältää vehnäpohjaisia lektiinejä ja fytaatteja
Vehnänlese glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella vehnänlese (15). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 29.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
vehnänlese muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnänlese on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 216 kcal |
| Hiilihydraatit | 64.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 42.8 g |
| Liukoinen | 12.8 g |
| Liukenematon | 30 g |
| Proteiini | 15.6 g |
| Rasva | 4.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää vehnäpohjaisia lektiinejä ja fytaatteja
- Voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulehdusta herkillä henkilöillä
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Vehnänlese
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnänlese glykeminen indeksi?
Vehnänlese glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 29; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.4.
Sopiiko Vehnänlese insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnänlese glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä vehnänlese muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vehnänlese muodoista vehnänlese sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso Vehnänlese Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
