vehnänlese
Matala GI
GL 5.8 / kuppi (58 g) · GL 10 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisesti käytettynä
vehnänlese glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (58 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.8.
Päivitetty 2.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
vehnänlese muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnänlese on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 4 g | 0.4 |
| 1 kuppi | 58 g | 5.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 216 kcal |
| Hiilihydraatit | 64.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 42.8 g |
| Liukoinen | 12.8 g |
| Liukenematon | 30 g |
| Proteiini | 15.6 g |
| Rasva | 4.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisesti käytettynä
- Sisältää gluteenia
- Vähäinen joidenkin välttämättömien hivenaineiden määrä verrattuna kokonaisiin vehnänjyviin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnänlese glykeminen indeksi?
vehnänlese glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (58 g) glykeeminen kuorma on 5.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko vehnänlese insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnänlese glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä vehnänlese muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
vehnänlese sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista vehnänlese muodoista tässä tietokannassa (10 / 100 g).
Katso vehnänlese Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
