Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kookospannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen kaura-pähkinäbiscuits (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 kottu roti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kuituvohvelit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 kuivattu happomarja Matala GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Kuivattu jogurtti Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Kung Pao -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 kylmä juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laiskat pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 leipäpuun hedelmä Keskitasoinen GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Lettutaikina Korkea GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Leveät riisinuudelit Korkea GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 liha-perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lihapastanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Lohi-tamago-onigiri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 mädirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 maidoton jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 makkarasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Mezcla Proteiinipatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 moniviljalettu Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
musta valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 ohukais-suikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paahdettu punaperunasekoitus Korkea GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Paahdettu sikurijuuriuute Matala GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
pähkinä- ja luumupatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Pähkinä-hillomyslipatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
pähkinä-kaakaopatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 pähkinäpatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 paistettu pateeleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu simpukkarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 paistettu sushirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paistetut lihanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistetut pelmenit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
paistetut salottisipulit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkupaistos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkusuikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paputamale Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Parsarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 passionhedelmäjäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 pasteleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pieni kinkku-juustopasteija Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Pieni tonnikalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 pistaasijuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizzaletut Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteiini-kaurabanaani-patukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 ricottatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe riisi-papuseos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarma-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe -lihapullasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 spelttiletty Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 suklaa-rahkamyky Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Suklaanmakuinen painonhallintajauhe Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 suklaasemifreddo Matala GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 suolainen lettu Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 suolakinuski-kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 taikinakuorrutetut paistetut maapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
tartari riisi Korkea GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 täysjyvä-lahmacun Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 täysjyväpiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 täysjyväspätzle Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
täysjyvävohveli Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 tobiko-avokadosushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tonnikalapizza Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tortillakäärö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 tumma suklaakastike erytritolilla Matala GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Tuntematon ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 uunipannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Valkosipulilastut Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
vihreän sipulin mauste Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Viikunabalsamietikka kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 villisikagrillikastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yleinen ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Zagorjen strukli Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Riisipaperi Korkea GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 kuivattu luumu Matala GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Kaurainen banaanikeksi Matala GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzuki-papuproteiinipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 ananastäyte Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 balsamikastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-mauste Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Diabeetikoille sopivat keksit Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Frukto-oligosakkaridit Matala GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoosi Matala GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 gluteeniton gnocchi Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Halkaistut linssit Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
hasselpähkinä-kaakaolevite Matala GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 idätetty linssipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
