spelttiletty

GI 55 · KohtalainenGL 18 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Kohtalainen kuitupitoisuus
Jalostettu viljatuote

spelttiletty glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 9.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhotaikina
GL 3 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 3:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin verrattuna spelttijauhoon.
tattariletut
GL 11 / 100 g tattariletut tarjoavat alhaisemman glykeemisen kuorman (11 vs 18) säilyttäen samalla perinteisten lettujen kaltaisen kulinaarisen kokemuksen.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

spelttiletty on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

200

Kalorit

32 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	200 kcal
Hiilihydraatit	32 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.3 g
Proteiini	7 g
Rasva	5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	3.2 g
Natrium	180 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen kuitupitoisuus
Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vehnäletuissa
Jalostettu viljatuote
Sisältää kohtalaisesti natriumia
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on spelttiletty glykeminen indeksi?

spelttiletty glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko spelttiletty insuliiniresistenssiä sairastaville?

spelttiletty glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.

Miten spelttiletty vaikuttaa verensokeriin?

spelttiletty glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso spelttiletty Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.